Échauffement ados : relais et déplacements
Échauffements · Ados · 15 min
Un échauffement dynamique pour les 11-15 ans, qui révise les pas de base en relais.
Entraînement
Échauffements, jeux, technique et situations de combat : des fiches à piocher pour préparer une séance de chanbara.
Échauffement adultes : progressif et complet
Échauffements · Adultes · 20 min
Un échauffement de 20 minutes pour adultes, des articulations jusqu'aux coupes enchaînées.
Échauffement enfants : les petits samouraïs
Échauffements · Enfants · 15 min
Un échauffement en jeux pour les 5-10 ans, avec le salut et les premiers mots japonais.