Déplacements et esquives
Les pas de base et les esquives de jambes et de corps, à deux, sur un rythme lent puis vif.
- Public
- Tous publics
- Durée
- 20 min
- Matériel
- 1 kodachi par pratiquant
- Objectifs
- Maîtriser les pas de base et les cinq esquives fondamentales, pour appliquer le principe du chanbara : toucher sans se faire toucher.
Selon l'ISCA, le cœur du chanbara est de ne pas se faire toucher. Les esquives se travaillent donc dès les premiers cours.
1. Les pas (5 min)
- Okuri-ashi : pas chassé, le pied arrière rejoint aussitôt le pied avant. En avançant et en reculant.
- Ayumi-ashi : pas marché, les pieds se croisent presque sur une ligne.
Dans les deux cas, les hanches restent stables, sans balancement du corps.
2. Les esquives à deux (12 min)
Face à face, à une distance où les pointes se touchent en garde moyenne. Casque obligatoire. Un partenaire coupe, l'autre esquive, puis on inverse.
- Hiki-ashi : la coupe vise le bas de la jambe avant ; on retire ce pied.
- Ashi-age : même coupe ; cette fois on lève le genou par-dessus. L'ISCA note que lever le pied permet d'enchaîner plus vite.
- Sori-yoke : coupe vers l'épaule ; on se penche en arrière, pieds fixes. Attention au dos.
- Esquive du ventre : coupe horizontale au ventre ; on recule le bassin et on rentre le ventre, pieds fixes.
- Fuse-yoke : coupe horizontale à la tête ; on se baisse en pliant les genoux, le kodachi protégeant la tête.
3. Esquive et riposte (3 min)
Même exercice, mais après l'esquive on riposte aussitôt d'une coupe. On garde le regard sur le partenaire, jamais sur la lame.
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